在中医养生文化中，固元膏是一种备受推崇的传统滋补品，它具有补气养血、健脾益肾的功效，特别适合体虚乏力、气血不足的人群食用。制作固元膏并不复杂，只要掌握了正确的配方与步骤，就能在家轻松熬制出美味又健康的固元膏。

所需材料

- 黑芝麻 500克

- 核桃仁 300克

- 蜂蜜 800毫升

- 红枣 400克

- 枸杞 200克

- 冰糖 适量

制作步骤

第一步：准备原料

将黑芝麻清洗干净后晾干，用小火慢慢炒至微黄并散发出香味；红枣去核切片备用；核桃仁稍微烤香；枸杞用清水冲洗干净。

第二步：研磨黑芝麻

将炒好的黑芝麻放入研磨机中打成细腻的粉末状，这样更容易与其他食材混合均匀。

第三步：熬制固元膏

1. 在锅中加入适量清水，放入红枣片和冰糖，用中小火慢慢煮沸。

2. 待冰糖完全融化后，依次加入黑芝麻粉、核桃仁以及枸杞，不断搅拌防止粘锅。

3. 当所有食材充分融合后，转为小火继续熬煮，期间要不停地搅拌，以免糊底。

4. 最后加入蜂蜜，继续搅拌均匀，直至膏体变得浓稠且有光泽即可关火。

第四步：装瓶保存

趁热将熬好的固元膏倒入干净的玻璃瓶中，密封好后放置于阴凉干燥处保存。建议每次取用时使用无水无油的勺子，以延长保质期。

食用方法

每天早晚各取一勺温开水冲服，也可以直接涂抹于面包或馒头表面食用。长期坚持可有效改善体质，增强免疫力。

小贴士

1. 冰糖的用量可以根据个人口味调整，但不宜过多，否则会影响口感。

2. 蜂蜜一定要选择纯天然的优质产品，避免添加化学成分影响健康。

3. 如果家中有儿童或糖尿病患者，可以适当减少蜂蜜的比例，改为麦芽糖或其他甜味剂代替。

通过以上简单易行的方法，你就可以轻松在家制作出营养丰富的固元膏啦！不仅味道香甜，还兼具美容养颜、强身健体的效果，是家庭日常保健的理想选择。快动手试试吧！