【果汁和果昔的区别】在日常生活中，很多人会将果汁和果昔混为一谈，认为它们都是由水果制成的饮品，但实际上两者在制作方式、营养成分和口感上都有明显差异。了解这些区别有助于我们根据自身需求选择更合适的饮品。
一、
果汁是由水果直接榨取而成，通常不添加其他成分，保留了水果的天然风味和大部分营养成分。它口感清爽，适合喜欢纯正水果味道的人群。
果昔则是一种混合饮品，通常在果汁的基础上加入牛奶、酸奶、冰块、燕麦等配料，使其口感更加浓稠、顺滑，并且增加了蛋白质和膳食纤维的摄入。果昔更适合作为早餐或运动后的补充饮品。
两者虽然都来自水果，但制作方式和营养特点不同，适用场景也有所区别。
二、对比表格
| 对比项目 | 果汁 | 果昔 |
| 主要原料 | 纯水果（如橙子、苹果、葡萄等） | 水果 + 牛奶/酸奶/冰块/燕麦等 |
| 是否加糖 | 可能含天然糖分，一般不额外加糖 | 常见添加糖或甜味剂 |
| 是否加乳制品 | 否 | 是（常见） |
| 口感 | 清爽、水润 | 浓稠、顺滑 |
| 营养成分 | 富含维生素、矿物质 | 含有蛋白质、钙、膳食纤维等 |
| 热量 | 相对较低 | 相对较高 |
| 适用人群 | 喜欢纯水果味道的人群 | 需要能量补充、早餐或运动后饮用 |
| 保存时间 | 较短（建议现做现喝） | 可冷藏保存较长时间 |
通过以上对比可以看出，果汁和果昔各有优势，选择时应根据个人口味、营养需求和使用场景来决定。如果你追求自然风味和低热量，可以选择果汁；如果需要更多营养和饱腹感，果昔则是更好的选择。
